Die egskeidingsdieet en hoe om dit te oorkom

Die egskeidingsdieet en hoe om dit te oorkom

In hierdie artikel

Dit is sonder enige twyfel baie seer om jou huweliksmaat te verloor. Een van die emosionele newe-effekte waaraan mense kan ly as hulle 'n huwelik beëindig, is 'n egskeidingsdieet. 'N Egskeidingsdieet word na die versteurde eetgewoontes na 'n egskeiding verwys. Dit gebeur as gevolg van spanning en angs. Die spanning, ook bekend as die eetlusdoder, is die hoofrede om gewig te verloor.

Volgens sielkundiges is dit nie 'n gesonde teken nie. Behalwe spanning, kan angs en ander emosionele faktore, insluitend vrees, ook hul rol speel. Minder eet, minder slaap en meer huil is die tekens dat u liggaam nie aanvaar wat u pas deurgemaak het nie.

Kenners sê dat 'n egskeiding gewoonlik die tweede stresvolle lewensgebeurtenis vir 'n persoon is. Die verlies van die huweliksmaat as gevolg van skeiding kan daartoe lei dat u 'n gebalanseerde eetpatroon volg. Beide mans en vroue kan gewig verloor nadat hulle geskei is. Die gewigsverlies hang geheel en al af van die verhouding tussen die twee en die impak wat sodanige verhouding op hulle het.

Egskeidingsdieet en die risiko's daarvan

Meestal werp vroue meer gewig af nadat hulle geskei het as mans. Volgens geneeshere kan hierdie gewigsverlies ook lei tot ondervoeding en selfs die dood. Afgewig moet nie gekomplimenteer word nie, veral nie as iemand ondergewig is nie.

Mense met ondergewig kan ook aan baie siektes ly wat noodlottig kan wees. 'N Ongebalanseerde dieetpatroon vir 'n lang periode kan ook tot verskillende gesondheidsrisiko's lei; eetversteurings is een daarvan. Let daarop dat 'n gebalanseerde dieet beteken dat u nie genoeg voedingstowwe inneem vir die regte werking van u liggaam nie.

Hoe werk egskeidingsdieet?

In eenvoudige terme kan daar na 'n egskeidingsdieet verwys word as die verlies aan belangstelling in eet. U kan selfs ophou slaap, wat u liggaam verder vernietig wat reeds nie genoeg kos kry nie.

Baie van ons is bekend daarvoor dat hulle ooreet tydens spanning. Studies toon egter dat egskeiding gewoonlik daartoe lei dat mense minder eet as gevolg van spanning.

Egskeiding lei gewoonlik daartoe dat mense minder eet as gevolg van spanning

Hoe om egskeidingsdieet te oorkom

Stres kan beheer word as dit toepaslik bestuur word. Egpare kan ook die egskeidingsdieetprobleem oorkom deur hul emosies te beheer. 'N Persoon wat aan 'n egskeidingsdieet ly, moet hul stresvlakke beheer. Hulle moet in gedagte hou dat angshormone kan kalmeer deur hul eetgewoontes te verbeter. Verder moet die persoon meer fokus op hul komende lewe eerder as om hartseer te wees en te huil oor wat reeds verby is.

'N Mens kan die angs oorkom nadat hulle geskei is deur op hul kinders te konsentreer indien daar enige is. Boonop, om so 'n dieet te oorkom, moet u onthou dat hierdie tyd wat 'n mens se energie dreineer, met geduld hanteer moet word. U moet probeer om in 'n nuwe huis in te trek of selfs van land oor te skakel om nuwe herinneringe te maak en 'n nuwe lewe te begin.

'N Egpaar wat gereed is vir 'n egskeiding, moet hul gedagtes voorberei. Dit is belangrik om u skeiding nie pynlik te maak nie, veral nie vir uself nie. Die wete dat u emosies handuit ruk, kan u help om daarvolgens te beplan. U kan 'n lidmaatskap van 'n gimnasium probeer kry of selfs danslesse betaal om stres te beheer en u dieet te beheer.

Dinge om te onthou nadat u geskei is

Hier is 'n paar dinge wat u moet weet oor 'n egskeidingsdieet en hoe u dit uit u lewe kan hou.

Dit is nie 'n gesonde gewigsverlies nie

Om gewig te verloor nadat u geskei het, is nie 'n gesonde gewigsverlies nie. So 'n gewigsverlies is 'n aanduiding dat u liggaam nie die voedingstowwe kry wat u benodig om u gesond te hou nie. As u nie lus is om te eet nie, wat verstaanbaar is in ag genome wat u deurgemaak het, probeer ten minste energiestafies of drankies eet in plaas daarvan om u honger te ly.

Behoorlike eet, gereelde oefening

As u ly aan enige pynlike gebeurtenis in u lewe, kan oefening 'n goeie oplossing wees. As u aktief bly, word dopamien in u liggaam vrygestel. Dit is 'n hormoon wat u help om gelukkig te voel. Hoe meer aktief u dus bly, hoe meer dopamien kan u liggaam produseer. U sal u spanning baie beter kan hanteer in plaas van net te weier om te eet wat u moet.

Fokus op u behoeftes

U moet probeer om uself nie as vanselfsprekend te aanvaar nie. Jy is die een wat jouself die beste kan versorg. Moenie toelaat dat u gewese eggenoot u onderkry na 'n egskeiding nie. Moenie dat die beproewing jou van binne af vernietig nie. Verstaan ​​dat so 'n besluit belangrik was sodat u 'n gelukkige lewe kon lei. Moet ook nie huiwer om dit wat u voel met geliefdes te deel nie. Deur tyd saam met vriende en familie deur te bring, kan u spanning en eetgewoontes in toom hou.

Jy is die een wat jouself die beste kan versorg

Moenie jouself kwalik neem nie

Baie mense begin, na 'n egskeiding, die gebeure van die verlede afspeel en begin hulle indink wat hulle anders kon doen om 'n huwelik te red. Moenie die 'wat as'-speletjie speel nie, want dit sal gewoonlik daartoe lei dat u uself blameer. Skuldgevoelens is geneig om spanning en dieetwanbalanse te veroorsaak. Gaan vir groepsadvies om u te help om weer op die regte pad na 'n gelukkiger lewe te kom en die egskeidingsdieet te verslaan.

Gedeelte: