7 redes waarom saam oefen jou verhouding sal verbeter

7 redes waarom saam oefen jou verhouding sal verbeter Ons weet almal hoe goed die oefening vir byna elke aspek van ons lewens is. Dit verhoog breingesondheid, verbeter immuniteit, help met vertering en verhoog slaapkwaliteit. Maar het jy al ooit gewonder hoe om saam te oefen jou verhouding sal verbeter?

In hierdie artikel

Oefening met jou maat kan jou verhouding op verskeie maniere dramaties verbeter. Hier is hoe jy kan baat by oefen saam met jou maat:

1. Verhoogde gevoelens van positiwiteit teenoor jou maat

Wanneer jy dinge doen wat jy saam met jou maat geniet, geniet jy jou verhouding met daardie persoon selfs meer. Dit gebeur deur die krag van assosiasie.

Dit is soortgelyk aan die manier waarop iemand 'n warm koppie koffie vashou terwyl hy met jou praat, hulle onbewustelik sal laat voel asof jy 'n warm mens is.

Net so, as jy jou kop knik terwyl iemand met jou praat, sal hulle voel dat jy op dieselfde bladsy as hulle is.

2. Endorfiene laat jou goed voel

Oefening veroorsaak die vrystelling van endorfiene . Endorfiene word om twee hoofredes tydens oefening vrygestel.

Eerstens dien hulle as die natuur se pynstillers om pynpersepsie te verminder. Die vrystelling van endorfiene was nodig vir oorlewing in ons vroeër dae, want verminderde pyn sou ons help om 'n roofdier te ontsnap of die prooi wat ons gejaag het, te vang.

Tweedens verhoog endorfiene bui deur die gelukshormoon dopamien te stimuleer. Dopamien, bekend as die beloningshormoon, laat ons goed voel oor 'n spesifieke aktiwiteit. Dit moedig ook leer aan.

As ons in 'n situasie was waar ons onsself moes inspan, sou die brein moes leer oor wat gebeur het sodat ons in die toekoms slimmer besluite kan neem.

Verhoogde leer tydens oefening het ons herinner aan watter areas om uit te kyk vir roofdiere of waar ons ons laaste maaltyd gevind het.

Lang storie kort, endorfiene laat jou goed voel. Wanneer jy goed voel terwyl jy iets met ons maat doen, assosieer jy positiewe emosies met hulle.

Om gereeld saam met jou maat te oefen, sal jou help om hul geselskap op 'n gereelde basis te geniet. Jy sal sien dat om net naby hulle te wees, jou goed sal laat voel.

3. Kwaliteit tyd

Een van die grootste redes waarom verhoudings misluk, na 'n wankommunikasie, is 'n gebrek aan kwaliteit tyd wat saam met mekaar spandeer word.

Soos ons primêre doelwitte verander van die hof maak van 'n maat na ouerskap van kinders of werk om vir die gesin te sorg, word dit te maklik om ons eerste liefde te vergeet.

Die voordele van oefen as 'n paartjie vir jou daaglikse oefensessie verseker dat jy kwaliteit alleen tyd saam met daardie persoon spandeer.

4. Gee jou iets om oor te praat

Wedersydse begrip en relevansie is twee kritieke komponente van 'n betekenisvolle, betekenisvolle gesprek. Aanvanklik is hierdie twee komponente maklik om in 'n nuwe verhouding te ontmoet.

Albei partye stel belang om hul beoogde vennote te leer ken. ’n Groot deel van die gesprek is gerig op mekaar se bedoelings – iets waarin albei mense belangstel.

Soos die lewe vorder, praat John dalk te veel oor sy nuwe projek by die werk, terwyl Jane die nuutste sosiale dinamika by haar werk wil bespreek noudat die nuwe leerlinge by die span aangesluit het.

Sonder genoeg konteks of relevansie, kan beide John en Jane belangstelling in mekaar se huidige werkslewe verloor. Selfs as hulle dit nie doen nie, is daar net soveel wat jy oor jou werk kan praat voordat dit herhalend word.

John en Jane het iets nodig om oor te praat waaroor beide van hulle betrokke is – iets waarby hulle albei aktief betrokke is.

Om 'n nuwe oefenroetine saam te begin, sal John en Jane ook nader aan mekaar bring, want John sal leer om te besef dat Jane nooit opgee nie, terwyl Jane sal sien dat John sterker is as wat hy lyk.

5. Verminder spanning

Verminder spanning Ek glo dat 'n verhouding wat geen wrywing het nie, nie 'n werklike verhouding is nie. Wat bedoel ek? Hoe nader jy aan iemand kom, hoe groter is die kans dat jy gebiede sal vind waar jy 'n kompromie moet aangaan.

Nie elke persoon is dieselfde nie, en verskille in sekere beginsels kan tot frustrasie lei. Dit kan insluit watter benadering om te volg wanneer jy die kinders grootmaak, hoe om die ekstra geld te spandeer, of hoe die huis moet lyk.

Die pynstillende, gemoedsversterkende en konsentrasieversterkende effekte van endorfiene sal paartjies help om vinniger tot oplossings te kom.

Probleme sal minder dramaties lyk, negatiewe emosies sal wegsmelt en dit sal makliker wees vir beide kante om die ander se siening van die saak te verstaan.

Die hupstoot in energie en verminderde spanning van oefen is 'n beduidende rede hoekom paartjies saam moet sweet.

6. Verminderde gevoelens van stres en angs

Nog 'n kritieke rede waarom oefening enige moontlike spanning tussen die twee mense sal verminder, is vanweë die unieke effek daarvan op kortisol. Kortisol, bekend as die streshormoon, word vrygestel wanneer die brein teëspoed of gevaar aanvoel.

Een van die primêre rolle daarvan is om die liggaam te voorberei vir verhoogde fisiese uitset om die bedreiging te ontsnap of om die situasie op hande te hanteer. Wanneer kortisol vrygestel word, maar oefening volg nie, neem die liggaam aan dat die bedreiging nog voorhande is en hou die liggaam voorbereid vir fisiese inspanning.

Dit is wat knope in die rugspiere of hoofpyn veroorsaak van te veel stres. Oefening help om kortisolvlakke te reguleer omdat dit indirek vir die liggaam sê dat die situasie hanteer is, en die liggaam kan teruggaan na sy natuurlike, ontspanne toestand.

Dit is hoekom oefening so 'n goeie stresverligter is.

Om saam te oefen kan die spanning wat tussen twee mense voel, verminder. Boonop sal die verligting van stres met jou maat verhoed dat jy die idee gee dat jy 'n wegbreek van hom of haar nodig het om terug te keer na 'n toestand van ontspanning.

Oefening saam met jou maat sal dus gevoelens van ontspanning en genot oor jou maat verbeter, terwyl gevoelens van frustrasie of teëspoed teenoor daardie persoon verminder word.

7. Bereik doelwitte saam

Niks bring mense nader aan mekaar as om 'n gemeenskaplike doel te hê om na te werk - saam nie. Dit is hoekom sportspanne dikwels nader aan mekaar is as wat hulle aan hul familielede is.

Wanneer jy en jou huweliksmaat na dieselfde doel toe werk, is dit meer waarskynlik dat jy hulle wil help om verder vooruit te kom, want dit sal 'n direkte impak hê op hoe goed jy vaar.

Dit gee jou nie net 'n gevestigde belang in jou maat se welstand nie en veroorsaak dat jy daagliks deernis vir hulle voel. Maar dit is ook hoe oefening jou verhouding kan verbeter.

Afsluiting

Paartjie-oefensessies kan jou verhouding verbeter en jou en jou maat 'n gevoel van kameraadskap gee. Jy sal hulle as jou grootste aanhanger en lewenslange ondersteuner begin sien, in plaas van iemand met wie jy sukkel om oor die weg te kom. Hoe meer struikelblokke jy as 'n paartjie in die gesig staar, hoe meer sal jy as 'n enkele eenheid bind.

Onthou om 'n aktiwiteit te vind wat jy albei geniet en beide jou doelwitte ondersteun. Jy sal dalk 'n verskeidenheid dinge moet probeer voordat jy die perfekte pas kry.

Sommige paartjies vaar die beste met 'n vroeë oggenddraf, terwyl ander verkies om 'n ander paartjie by die muurbalbaan uit te daag of by 'n plaaslike ateljee te dans. Jy kan werklik jou fisiese en sosiale lewe op dieselfde tyd verbeter!

Gedeelte: