2 tegnieke vir egskeidingsterapie wat u egskeiding makliker sal maak

As u al ooit vir enige vorm van berading vir egpare, egskeidingsterapie of selfs algemene terapie was, sal u weet dat terapeute nie net luister na wat u te sê het nie.

Hulle het ook 'n seleksie van tegnieke in hul 'kit' wat hulle gebruik om u as kliënt te help om 'n gedagte of nuwe perspektief te integreer of om hul boodskap te verbeter.

Egskeidingsterapie is nie eksklusief vir hierdie strategie nie, en daar is talle tegnieke vir egskeidingsterapie wat u vandag kan leer om u egskeidingsproses te help, of om die nood van ander mense rondom u te help.

'N Professionele terapeut het natuurlik 'n verskeidenheid egskeidingsprobleme en die hantering van 'n verskeidenheid mense wat egskeidings ervaar en u eie skeidingsterapie-tegnieke leer, kan nie die vaardighede van 'n professionele terapeut weergee nie.

As u dus probeer om 'n egskeidingsterapie-tegniek in u persoonlike verhouding te gebruik, is dit belangrik dat u nie dink dat u verhouding noodwendig gedoem is nie omdat die egskeidingsterapie-tegniek nie gewerk het nie.

Neem dit eerder as 'n aanduiding dat u eksterne hulp nodig het om u weer bymekaar te bring of om die egskeidingsproses te vergemaklik - sodat die gesondheid en welstand van beide partye soveel moontlik beskerm word.

Hier is 'n paar van ons gunsteling tegnieke vir egskeidingsterapie om vandag te probeer:

Egskeidingsterapie-tegniek # 1: Primal Therapy

Primal-terapie kan 'n bietjie omstrede voel, en die rede waarom hy sy leidraad in die titel hou - dit is baie 'primal'.

Die tegniek behels toegang tot u herinneringe, sodat u kan terugkeer na 'n punt in u lewe wat konflik, woede, ontsteltenis ensovoorts veroorsaak. As u toegang tot hierdie emosie kry, spreek u uself uit op u eerste manier - gewoonlik deur skree of skree.

Die idee is dat u die opgekropte emosie en trauma wat u as gevolg van u ervarings en trauma sal vashou, vrylaat, sodat dit ten volle kan uitdruk in 'n beheerde en ondersteunende omgewing, waar u terapeut by u is, om te help jy om jouself terug te bring na die werklikheid as jy gereed is.

Hierdie tegniek kan goed werk as 'n egskeidingsterapie-tegniek, want dit kan u help om al u opgekropte emosies tydens 'n egskeiding vry te stel, sodat u 'n egskeidingsproses met 'n duidelike en gebalanseerde verstand kan hanteer.

Dit kan ook help om egskeidings te voorkom, veral as u oomblikke in die tyd het wat moeilik vir u of albei as egpaar was en wat tot egskeiding gelei het.

Egskeidingsterapie tegniek # 2: die leë stoel

Die leë stoeltegniek is een waarvan u dalk al gehoor het omdat dit so 'n gunstelingterapie-tegniek is.

Dit is nie net 'n egskeidingsterapie-tegniek nie, maar kan 'n menigte probleme dien as gevolg van probleme wat daarmee verband hou. Die beginsels daarvan lê in Gestaltterapie en dit is 'n eenvoudige tegniek wat u goed sal dien, selfs al oorweeg u nie 'n egskeiding nie.

Die uitvoering van hierdie tegniek is eenvoudig; Die uitkomste, voordele en prosesse wat The Chair Technique meebring, is egter ingewikkeld en baie terapeuties, veral wat kommunikasieprobleme en alle verhoudingskwessies betref.

Dit is wat u doen (hierdie tegniek kan afhang van die styl van die terapeut en waaraan hulle saam met u werk):

Plaas 'n stoel voor u en stel u voor die persoon met wie u probleme het, sit in die stoel. In die geval van egskeiding sal dit natuurlik u maat wees!

Druk die persoon wat 'sit in die stoel' uit alles wat u nodig het om van u bors af te kry en laat hulle na u luister.

Doen dit van harte en sonder om terug te hou, en hou aan om dit te doen totdat u gelukkig voel dat u alles gesê het wat u moet sê.

U kan dit in u gedagtes doen, of mondelings sal dit nie saak maak op watter manier u dit doen nie, solank u dit met smaak doen!

Neem dan kennis hoe die persoon wat op u stoel sit u respekteer en erken dat hierdie ervaring vir u outentiek is.

Laat die persoon in die stoel u voldoende uitdruk hoe u hulle met soveel entoesiasme as u laat voel het en soos hulle, en erken geduldig dat dit hul ervaring is.

Beweeg u gedagtes nou van die stoel af en let op die kalmte wat u binne voel.

Let ook op wat u maat vir u gesê het en hoe u gevoel het toe hulle dit gedoen het, terwyl u erken dat dit slegs u persepsie is, gebaseer op hoe u inligting en u ervarings met u maat filter.

As u dit sien, kan u 'n plek van vrede en 'n gemeenskaplike grondslag vind.

Laastens, keer terug na die stoel en spreek al u liefde en respek en dankbaarheid aan u maat uit wat u al ooit vir hulle ervaar het , selfs al kon hulle dit nie aanvaar, waardeer of raaksien nie en let op hoe hulle dit nou kan aanvaar en waardeer.

Herhaal hierdie proses, maar andersom, sodat u maat hul waardering vir u kan uitspreek.

Wanneer u dit beëindig, sal u enige seer versoen, aan u emosionele behoeftes voldoen en waarskynlik besef het hoeveel u van u maat weet en hoe hulle vir u voel, selfs al het u dit destyds nie aanvaar nie.

Hierdie tegniek as egskeidingsterapie-tegniek is geweldig om afsluiting, welstand te bewerkstellig, woede, hartseer, vrees en skuldgevoelens vry te stel en die dekke skoon te maak sodat u met 'n nuwe begin kan voortgaan.

Gedeelte: