10 Uitstekende huwelikskommunikasie-oefeninge vir paartjies


Huwelikskommunikasie-oefeninge

In hierdie artikel

Wat is effektiewe kommunikasie in die huwelik?


Kommunikasie is die sleutel tot 'n gelukkige en welvarende verhouding. Dit is 'n baie belangrike deel, veral waar liefde betrokke is.

Dit is die handeling van die oordra van betekenisse van een entiteit of groep na 'n ander deur die gebruik van onderling verstaanbare tekens, simbole en semiotiese reëls.


Effektiewe kommunikasie is 'n proses om idees, gedagtes, kennis en inligting uit te ruil sodat die doel of bedoeling op die beste moontlike manier vervul word.

Kommunikasie laat twee mense bymekaarkom en hul realiteite openbaar. Dit verhoog intimiteit en stel paartjies in staat om hul harte uit te stort sonder die vrees dat hulle beoordeel word.

Navorsing het getoon dat paartjies wat effektief kommunikeer baie langer en gelukkige huwelike het in vergelyking met die paartjies wat nie kommunikeer nie.


Kommunikasie vergemaklik dinge omdat daar minder geheime en meer vertroue is. As u openlik oor enigiets kan praat, is dit nie nodig om dit weg te steek nie. Daar sou dus minder probleme wees.

Die belangrikheid van kommunikasie-oefeninge vir paartjies

Ons kan nie die feit ontken dat kommunikasie mettertyd geneig is om af te neem nie. Daar is miskien 'n tekort aan onderwerpe om daagliks oor te praat, en gesprekke kan eentonig raak.


'N Herinnering oor hoe u op die regte manier kan kommunikeer, kan u help om die kommunikasielyne reg te hou, selfs na dertig jaar se huwelik.

Huwelikskommunikasie-oefeninge kom baie voor en het baie mense gehelp om daagliks beter te gesels.

Hierdie huweliks- of verhoudingskommunikasie-oefeninge help u om op 'n natuurlike manier en met u maat te kommunikeer. Ons het 'n lys saamgestel van kommunikasie-oefeninge wat nuttig kan wees. Lees dit dus.


1. Positiewe taal

Mense is geneig om dinge wat in 'n positiewe taal en toon gesê word, ernstiger op te neem as die wat in 'n negatiewe taal of toon gesê word. 'N Studie het bevestig dat wat u sê nie die enigste ding is wat saak maak nie, dit is baie belangrik hoe u dit sê.

Om u toon en taal positief te hou, is 'n baie effektiewe huwelikskommunikasie-oefening.

As u die negatiewe taal konstant gebruik, kan u maat aangeval en beskuldig word. Die beste manier om hierdie negatiwiteit uit u verhouding uit te skakel, is om die negatiewe ding op die mees positiewe manier te sê.

Dit klink miskien verwarrend, maar dit is nie.

As u byvoorbeeld voel dat die groenkleurige hemp nie by u maat pas nie, moet u eerder sê 'ek hou nie van u hemp nie', 'ek dink die swart lyk baie beter op u.'

2. Leeg voel

Baie mense kla dat hulle soms moeilik is om hul maatjies te verduidelik. Hulle gee gewoonlik die verskoning om 'leeg te voel'.

Wanneer sulke situasies voorkom, word aanbeveel dat u verskillende scenario's voorlees, byvoorbeeld: 'As u nie van my kos hou nie' 'As u laat by die huis kom' 'As u met die kinders speel' en dan voortgaan deur te sê 'Ek voel ___.'

Die blanko is veronderstel om die emosie te hê wat u op daardie spesifieke tydstip voel. Dit is een van die mees invloedryke kommunikasie-oefeninge vir paartjies wat in die verhouding as kommunikasieversterker gebruik kan word.

3. Voorspellingsmetode

'N Ander effektiewe huwelikskommunikasie-oefening is die voorspellingsmetode.

Hierdie metode stel dat paartjies geneig is om die moontlikheid te oorskat hoe hulle op 'n bepaalde situasie sou reageer in teenstelling met hoe hul maat op 'n bepaalde situasie sou reageer.

U kan u verhoed om aannames te maak deur enkele verskillende situasies op te let en te voorspel hoe u maat sou reageer.

Dit maak ruimte vir bespreking rakende gevoelens, probleme wat in die toekoms kan ontstaan, wantroue, ens.

4. Kommunikeer met u oë

Dit is 'n nie-verbale oefening wat uitsluitlik gekoppel is aan 'n oog-tot-oog-verbinding.

In hierdie aktiwiteit sit die paartjie mekaar in 'n rustige omgewing en laat hulle ontspan.

Die twee hou dan vyf minute oogkontak, sonder om te breek of weg te draai. Gedurende hierdie tyd moet die paartjie hul innerlike gevoelens en emosies laat opkom.

Na vyf minute moet paartjies oor hul ervaring praat, hoe en wat hulle gevoel het, en probeer om die gewaarwordinge wat hulle gevoel het, onder woorde te bring.

Nadat hulle van mekaar se ervarings geleer het, moet hulle die kans gee om na te dink oor wat hul maat gedeel het en hul verhouding te evalueer en hoe goed hulle die nie-verbale leidrade en gebare kon opspoor.

Kyk ook: Paartjies staar mekaar 4 minute aaneen aan.

5. Drie en drie oefeninge

Hierdie huwelikskommunikasie-oefening is baie eenvoudig, maar tog baie effektief. U en u maat sal afsonderlik op 'n stil plek moet sit met 'n stuk papier en 'n pen.

Nou is jy veronderstel om die regte drie dinge wat jy van jou maat hou en drie dinge wat jy nie van jou maat hou nie, te skryf.

Hierdie lys sal dan in 'n neutrale omgewing voor mekaar aangebied word. U moet albei oor elke geskrewe ding praat en dit kalm bespreek.

Nie een van u moet aanstoot neem of benoud wees as u oor die lys praat nie. Neem die dinge wat u maat nie van u hou nie, met goeie gees en probeer dit uiteindelik verander.

6. Gebruik 'ek'-stellings

Vingerwysing, kritiek, verwyt en skaamte is die klassieke metodes wat paartjies probeer gebruik om met mekaar te kommunikeer.

Ongelukkig bring hierdie taktiek hulle nie nader of help hulle om met u maat in verbinding te tree nie. Hierdie keuses lei tot ontkoppeling, onklaarraking, losmaking en onbetroubare verbintenisse tussen paartjies.

As ons ontsteld of kwaad is, is dit baie veiliger om onsself uit te druk met behulp van die 'ek' -verklaring. Met hierdie metode neem ons verantwoordelikheid vir ons gevoelens en verminder ons die skuld.

In 'n studie is bevind dat die gebruik van I-taal die kans op konflikbespreking in 'n afwaartse spiraal van vyandigheid help verminder het.

Die 'ek' -uitspraak om onsself uit te druk, bring ons baie beter resultate om ons nader aan die mense in ons lewens te bring. Dit stel ons in staat om ons gevoelens te besit en om veiligheid en nabyheid in ons kontak met almal met wie ons omgaan, toe te laat.

7. Ononderbroke aktiewe luister

Nog 'n eenvoudige, maar kragtige kommunikasie-oefening word Ononderbroke aktiewe luister genoem.

Alhoewel ons onsself as behulpsaam kan beskou deur instruksies te gee of te verduidelik hoe om iets te doen, kan ons maat hierdie gedrag interpreteer as dat ons altyd 'reg moet wees'.

Ons as 'n geheel moet gehoor word, begryp en daaroor nadink, en hierdie aktiwiteit kan u sowel as u medepligtige op hierdie manier ondersteun.

Begin deur 'n horlosie vir hierdie aktiwiteit in te stel (drie tot vyf minute) en laat u maat praat.

Hulle kan alles bespreek wat aan die voorpunt van hul gedagtes is - werk, skool, u, die kinders, metgeselle of familie, spanning - alles is redelik.

Terwyl hulle praat, is dit u verantwoordelikheid om te probeer om glad nie te praat voordat die klok afgaan nie. Skakel net in en absorbeer alles.

Alhoewel u gedurende hierdie tyd nie mag praat nie, mag u nie-verbale ondersteuning of medelye gee deur nie-verbale leidrade en gebare.

Skakel op die punt wanneer die klok afgaan, en probeer die oefening nog een keer.

Onthou ook om by u maat aan te meld en hulle te vra om enige punte waaroor u onseker is te verduidelik, om seker te maak dat u hoor wat hulle sê en hul standpunt te begryp.

As u vrae stel soos 'Kan u my asseblief meer daaroor vertel', kan dit u help om duidelikheid te kry.

8. Herinner saam

Om ou herinneringe weer te besoek en te koester, is 'n wonderlike oefening vir paartjies om nostalgies te voel en te onthou waarom hulle mekaar liefhet en omgee.

Begin in hierdie oefening deur 'n bietjie tyd uit u dag te neem en tyd met mekaar deur te bring. Konsentreer daarop om u ou herinneringe as 'n paartjie te onthou, of gebruik u albums, ou briewe, geskenke en selfs boodskappe wat u miskien uitgeruil het.

Deel hoe u gedurende daardie tye gevoel het; u sal agterkom dat daar altyd iets is wat u nie van u maat weet nie.

As u vrylik oor ou herinneringe praat, word dit nog kosbaarder en bring u nader aan mekaar.

9. Vasvra mekaar

Hoe goed ken jy jou maat? Of hoe goed dink jy ken jy jou maat?

Hier is hoe u dit kan uitvind. Berei 'n stel vrae voor oor u voorkeure en afkeure of ou herinneringe en insidente. Dra die vrae aan u maat oor en begin mekaar vasvra.

Onthou, die doel van hierdie kommunikasie-oefening is om pret te hê en mekaar beter te leer ken en om nie hartseer te voel of u maat te oordeel vir die verkeerde antwoorde nie.

10. Sit my hand by

Hierdie wonderlike paartjie se kommunikasie-oefening gaan oor deelname. Gedurende hierdie
oefening, moet 'n paartjie 'n opdrag saam voltooi.

Die oefening is dat albei een hand agter jou rug vasgebind sal wees. Dit beteken dat u heeltemal moet meewerk en meedoen aan dwingende mondelinge kommunikasie om die opdrag effektief uit te voer.

Dit is 'n ongelooflike metode om te kyk na wie meer administratief is en wie die leier in die verhouding is.

Met hierdie oefening sal u in staat wees om te verstaan ​​hoe goed u spanning en druk as 'n paartjie hanteer, en as u nie werk nie, kan u maniere begin soek om aan hierdie slaggate te werk.

Gedeelte: